Reprodução Humana e Saúde Mental: como lidar com o estresse emocional
Postado em: 13/03/2023
É muito importante compreender a relação entre Reprodução Humana e Saúde Mental. Afinal, todo esse processo pode ser bem delicado, trazendo muitas emoções à tona e demandando certos cuidados.
No conteúdo de hoje você vai saber mais sobre esse assunto, além de conferir dicas para se cuidar durante a reprodução assistida. Tenha uma boa leitura!
Qual é a relação entre reprodução humana em saúde mental?
São muitos os fatores envolvidos no processo de Reprodução Assistida (RA) que impactam no emocional. Existe o medo de não dar certo, a frustração nas tentativas falhadas, a ansiedade e o desejo de ter filhos e, muitas vezes, a falta de apoio social e familiar, por exemplo.
Desde o diagnóstico de infertilidade, o indivíduo ou casal já se encontra mais vulnerável. O processo de RA, por sua vez, é composto por injeções, listas de espera, investimentos financeiros altos e alterações hormonais, o que o torna bem delicado.
Com os desafios da jornada, é comum que haja conflitos, dúvidas e uma série de inseguranças. Nesse contexto, é preciso tomar cuidado com os riscos de depressão, estresse e prejuízos para a autoestima, sendo fundamental encontrar maneiras de cuidar da sua saúde mental.
Como cuidar da saúde mental durante a reprodução assistida?
Para te ajudar a cuidar do seu bem-estar durante esse processo, separamos algumas dicas a seguir. Confira!
Busque apoio psicológico
O acompanhamento com um psicólogo durante a reprodução assistida ajuda a compreender suas emoções e encontrar formas saudáveis de lidar com elas. Isso pode ser praticado de forma individual ou em uma terapia de casal, mas é importante ter alguém para te ouvir que não faça parte do seu ciclo familiar ou das suas relações pessoais, pois assim você se sentirá mais à vontade para desabafar e ser honesto sobre a situação.
Faça atividades físicas
As atividades físicas ajudam a aliviar a tensão e produzir mais hormônios de prazer e felicidade. Invista em práticas aeróbicas, como dançar ou caminhar, por exemplo. Além disso, a meditação pode ajudar a acalmar seus pensamentos e sentir mais equilíbrio e bem-estar.
Invista em atividades que te dão prazer
Enquanto você estiver na lista de espera, ou mesmo ao longo do processo de reprodução assistida, é importante não abrir mão de atividades que você gosta — a menos que elas apresentem algum risco para você ou o bebê, claro. Mantenha, recupere ou descubra novos hobbies, como ler, desenhar, cantar e assistir filmes e séries. Saia com os amigos e se divirta, se permitindo relaxar e aproveitar os momentos.
Para além dessas dicas, contar com uma boa rede de apoio faz toda a diferença. Busque veículos profissionais e pessoais que te ajudem a lidar com os desafios desse processo, acolhendo suas emoções e te dando o suporte necessário.
Essas são algumas das principais dicas para cuidar da relação entre “REPRODUÇÃO HUMANA E SAÚDE MENTAL”. Esperamos que elas te ajudem no seu processo!
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